1. Pourquoi choisir la natation?

1.1 Les bienfaites de la natation

  • L'eau soutient le corps, qui pour cette raison n'est pas exposé à coups et chocs, et il y a donc beaucoup moins de stress sur os et jointures par rapport aux autres sports.
  • Tonifier et renforcer – le soutien de l'eau au corps et les mouvements particulier de la natation la rendent idéale pour renforcer le dos et pour prévenir problèmes au disque intervertébral.
  • Grande perte de calories – la natation est un sport qui demande beaucoup d'énergie parce que dans l'eau le corps rencontre résistence à chaque movement: ce cause une grande perte de calories et renforcement du muscles
  • Entraînement cardiovasculaire – la natation est idéale pour l'entraînement cardiovasculaire, sans la tension sur os et jointure tipique des autres sports.
  • Entraînement pour compétitions sportives – grâce à sa capacité d'augmenter la résistence, la natation est importante pour une large gamme de sport, comme aquathlon, triathlon, natation de longue distance.
  • Rééducation et physiothérapie – la natation n'est pas utile seulement aux athletes, elle est aussi excellente pour ceux qui veulent faire de l'exercice ou se remettre après un accident ou intervention.
  • Sport pour la vie – comme il n'y pas de tension sur os et jointure, la natation est un activité sûre et passionnante, adapte à toutes les âges.

1.2 Les bienfaites de l’aquajogging

  • Pas de stress ou tension sur le corps – comme la natation, l'aquajogging aussi vous permet de bouger votre corps sans supporter le poids.
  • Tonification et Renforcement- l'aquajogging est idéal pour renforcer les muscoles, tonifier le corps et perdre du poids.
  • Rééducation et Physiothérapie – L'aqua jogging est idéal pour prévenir ou se rétablir des blessures, et il est particulièrement indiqué pour ceux qui ont problèmes aux jambes, dos, hanches.
  • Un sport pour la vie - l'aqua jogging, au contraire de beacoup d'autres activités, est un sport adapte à tutes les âges.

1.3 Les nageurs ont:

  • Fantastique forme physique
  • Moins de problèmes à jointures, os, dos
  • Un sport agréable pour toutes les âges
  • Un état d'âme relaxé, bonne santé et bien-être

2. Influence de la natation sur le corps humain:

Grâce à la flottabilité et l'absence de gravité, la natation est fantastique pour tout le corps, en particulier:

  • épine dorsale, dos, muscles du cou et des épaules.
  • Jointures des hanches, genoux et chevilles
  • Groupes mineurs de muscles qui ne sont pas utilisés dans autres sports, par exemple l’arc du pied, sont activés et allegés du stress.

Autres bénéfices pour le corps sont:

  • Majeure flexibilité, force et équilibre.
  • Meilleure forme physique et résistence.
  • Avantages pour le cœur et meilleure circulation.
  • Réactivation des muscles « endormis » et réunification des groupes des muscles mineures.
  • Assistance en mantenir le poids de forme.

Grâce à ses effets positifs sur le corps, la nage est idéale pour prévenir et soigner les problèmes au squelette. En natant, même les parties du muscles qui tendent à s'engourdir sont relâchés ou “réactivés”. Avec le juste entraînement, on peut améliorer la performance des muscles, augmenter leur force et résistance. La natation, comme elle entraîne beaucoup des muscles, est parfaite pour compenser problèmes de posture et prévenir déséquilibre. En outre de la nage, des autres activités comme aqua-jogging et aqua-cycling sont aussi très bénéfiques.